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女人如何才能做好乳房保养

来源:寻医问药网 时间:2018-01-12 11:40:20 发布者:蒋荣超 收藏本文

乳房作为重要的身体中的一部分,是女性重要的身体特征,乳房也是需要好好保养的,现在的女性太容易患上各种病了,其中乳房疾病也是我们要预防的健康的头号杀手,要保证乳房健康,最重要的就是要做好乳房保养。

女人乳房怎么保养?

1. 乳房保养要加强健美体育锻炼

体育锻炼对乳房保养有很好的帮助,女性朋友可以学跳健美操、韵律操或健美舞,有助加强上肢和胸肌的锻炼,还有助预防驼背。

2. 乳房保养要纠正不良生活习惯

日常生活工作中要注意避免挤压到乳房,经常挤压乳房容易令乳房软组织挫伤,长期挤压甚至会引起乳头下垂、下塌的现象。另外还睡觉时要保持正确睡姿,避免长期一个方向侧卧,这样不仅挤压乳房,也会令两侧乳房发育不平衡。在胸罩的选择上也要注意,挑选胸罩要松紧、大小合适的,避免过紧或过大,如果有皮肤过敏,则不宜选择化纤面料的胸罩。

3. 乳房保养注意正常婚育

正常婚育,产后哺乳对减少乳腺增生的发病率,以及乳腺癌的风险都有重要的意义。

4. 重视调达情志有助女人乳房保养

女性朋友日常生活中要注意保持平和宁静、开朗乐观的情绪,这对缓解月经不调症状,以及乳房健美,减少乳腺疾病的发生都有很大帮助。

5. 乳房保养要注意加强营养

乳房形态与营养水平有关,女性朋友想拥有坚挺的乳房,动物蛋白和动物脂肪摄入必不可少。不少女性朋友为了减肥经常吃素食,这对乳房的发育是非常不利的。

6. 女人乳房按摩有助保养

乳房按摩有助促进乳房的血液循环,对乳房塑形也有很好的帮助。女性朋友可以每天早晚自行做乳房按摩,按摩时需顺着乳腺组织的方向进行。

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